Sissy Squat

In questo articolo ci occuperemo della dettagliata descrizione di uno degli esercizi più discussi e in grado di generare più dubbi tra quelli esistenti in palestra: il Sissy Squat. Si tratta di un esercizio che volge alla stimolazione selettiva del muscolo quadricipite femorale in una modalità estremamente peculiare, che lo rende praticamente unico ed impareggiabile in funzione dell’ipertrofia dei muscoli anteriori della coscia. Tuttavia, come vedremo, presenta anche alcuni rilevanti difetti che comportano relative controindicazioni.